Wie können Betroffene ihren Alltag gestalten?
Demenzielle Veränderungen bedeuten oft auch maßgebliche Veränderungen im eigenen Alltag. Alzheimer Austria und Alzheimer Schweiz haben Tipps von Betroffenen für Betroffene gesammelt. Diese können sehr hilfreich sein, um mit demenziellen Veränderungen den Alltag gut bewältigen zu können.
Gestalten Sie die Dinge einfacher, und bleiben Sie aktiv:
- Tun Sie, was Ihnen gut gelingt und woran Sie Freude haben.
- Überlassen sie den schwierigen Teil einer Tätigkeit jemand anderem. Erledigen Sie den Teil, der Ihnen gut gelingt.
- Eine Gruppenaktivität kann Sie auf neue Gedanken bringen: Erkundigen Sie sich nach Gedächtnisgruppen, Selbsthilfegruppen oder anderen Aktivitätsgruppen in Ihrer Nähe.
- Nehmen Sie sich Zeit und lassen Sie sich nicht aus der Ruhe bringen. Machen Sie eine Pause, wenn es zu anstrengend wird.
Kleine Erinnerungshilfen sind eine große Unterstützung:
- Tragen Sie ein kleines Notizbuch bei sich, in dem Sie wichtige Informationen notieren können, zum Beispiel Adressen und Telefonnummern, Listen von Aufgaben, die Sie erledigen wollen oder Treffen mit Personen.
- Eine Medikamentenbox hilft Ihnen, Ihre Tabletten zum richtigen Zeitpunkt einzunehmen.
- Halten Sie sich an eine tägliche oder wöchentliche Routine, wenn Ihnen das bei der Orientierung hilft.
Bleiben Sie mit anderen Menschen in Kontakt:
- Überlegen Sie, ob und wem Sie von Ihrer Krankheit erzählen wollen. Es wird Ihnen vielleicht schwerfallen. Es kann Ihnen aber auch helfen, wenn andere Sie verstehen und auf Sie eingehen.
- Versuchen Sie, mit der Familie, den Freundinnen und Freunden sowie Bekannten in Kontakt zu bleiben und sich nicht zurückzuziehen.
- Besuchen Sie Gruppen anderer Betroffener, und tauschen Sie Ihre Gedanken und Ideen mit ihnen aus.
- Achten Sie auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden
- Führen Sie ein Gesundheitstagebuch. So können Sie sich auf den Arztbesuch vorbereiten. Sie finden ein solches auf der Website von Alzheimer Austria unter folgendem Link:
Letzte Aktualisierung 18. Oktober 2022