Bewegung
Regelmäßige Bewegung hat viele Auswirkungen auf verschiedene Bereiche der Gesundheit. Für Kinder und Jugendliche, die sich noch in der Entwicklung befinden, ist Bewegung deshalb besonders wichtig. Für jedes Lebensalter – unabhängig davon, ob eine körperliche Behinderung oder eine Lernschwierigkeit vorliegt – gibt es deshalb Empfehlungen. Selbstverständlich sollte dabei die persönliche gesundheitliche Situation immer berücksichtigt werden.
So sollen Kinder und Jugendliche
- zwischen 3 und 6 Jahren mindestens 3 Stunden Bewegung pro Tag,
- zwischen 6 und 18 Jahren mindestens 1 Stunde Bewegung pro Tag machen.
Hier sind die Bewegungsempfehlungen für jedes Lebensalter zu finden:
...oder ausführlicher:
Bewegungsempfehlungen für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene erfahren Sie in den folgenden Videos:
Wie wirkt sich Bewegung auf die Gesundheit aus?
Kinder und Jugendliche, die sich regelmäßig bewegen,
- sind fitter,
- werden seltener übergewichtig,
- haben stärkere Knochen,
- tun sich leichter beim Lernen,
- haben eine bessere seelische Gesundheit.
Das sind nur einige von vielen Aussagen, die man über aktive Kinder und Jugendliche machen kann.
Bewegung im Freien, mit Gleichaltrigen oder als Ausgleich zum längeren Sitzen in der Schule, ist nicht nur gut für die Gesundheit – sie macht auch Spaß. Wichtig ist, dass diese Freude an der Bewegung im Vordergrund steht.
Informationen zu mehr Bewegung im Alltag finden Sie hier:
Hier ist für alle etwas dabei: Ob nach Bundesland, Sportart oder Beweg(ungs)grund gefiltert – die unterschiedlichsten Bewegungsangebote gibt es unter diesem Link:
Sie wünschen sich für Ihr Kind mehr Aktivität und Bewegung außerhalb des Schulalltags? Hier finden Sie viele hilfreiche Links, um nach einem passenden Angebot zur Ferienbetreuung und für andere Freizeitaktivitäten zu suchen:
Kinder aus Familien, denen es finanziell nicht gut geht, können die „Hobby Lobby“ nutzen. In den Freizeitkursen gibt es dort Raum für Austausch, Entfaltung und individuelle Entwicklung. Mehr Informationen gibt es unter folgendem Link:
Letzte Aktualisierung: 14. April 2023