Wie bleibe ich körperlich fit?
Regelmäßige Bewegung fördert die Gesundheit und das Wohlbefinden über die gesamte Lebensspanne bis ins hohe Alter. Sie fällt zwar oft sehr schwer, versuchen Sie dennoch so gut wie für Sie möglich, körperlich fit zu bleiben. Jeder noch so kleine Schritt zu mehr Bewegung ist sehr wichtig. Fangen Sie in den eigenen 4 Wänden an, und verlieren Sie nicht den Mut.
Sie haben viele Vorteile, wenn Sie regelmäßig Ihre Ausdauer und Ihre Muskeln trainieren:
- Sie haben eine bessere Lebensqualität.
- Sie bleiben geistig gesünder: Es entstehen seltener Angstgefühle oder eine andauernde gedrückte Stimmung, wie zum Beispiel eine Depression. Außerdem sinkt das Risiko für Demenzerkrankungen. Das sind Erkrankungen, die Vergesslichkeit auslösen.
- Sie wirken Herz-Kreislauf-Erkrankungen entgegen. Das sind zum Beispiel Schlaganfälle, Herzinfarkte oder Bluthochdruck.
- Sie stürzen weniger und verletzen sich somit auch seltener.
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Letzte Aktualisierung: 16. Dezember 2022